Vitamín E
Vitamín E - tokoferol - patrí k najdôležitejším antioxidantom. Chráni bunky pred voľnými radikálmi, oxidačným stresom a spomaľuje starnutie buniek 🧬 Priaznivo tiež ovplyvňuje funkciu pohlavných orgánov a plodnosť🤰🏻
Na vitamín E sú bohaté oleje z pšeničných klíčkov, mlieko 🥛, maslo, sója, arašidové oriešky, šaláty a mäso 🥩. K nedostatku vitamínu E v tele môže dôjsť, ak obmedzíte v strave tuky - vtedy sa vitamín E nevstrebe 🙅🏼♂️ Nedostatok vitamínu E spozorujete neurologickými problémami a zníženou obranyschopnosťou 😷
❗️Vitamín E je tzv. antagonista vitamínu K - v tele ruší absorpciu vitamínu K.