Magnézium/Horčík

Horčík (magnézium) je jeden z minerálov nevyhnutných pre fungovanie nášho organizmu 💪 Nachádza sa v kostiach, v svaloch, v mäkkých tkanivách a tiež v telových tekutinách (vrátane krvi). Môžme tvrdiť, že každá naša bunka obsahuje horčík a potrebuje ho pre svoje správne fungovanie 🧬 Užívanie horčíka pomáha zlepšiť fyzický výkon, znižuje rezistenciu na inzulín a pomáha pri diabete II.typu, zlepšuje náladu, znižuje únavu a slúži ako prevencia proti depresií 👌🏼 Okrem toho je skvelou prevenciou proti bolesti hlavy a migrény. Priaznivé účinky má tiež na zdravé kosti a prevenciu osteoporózy 🦴

❗️A ako sa prejavuje nedostatok horčíka v tele? Spozornieť by ste mali, ak cítite únavu, stratu chuti do jedla či nevoľnosti, pociťujete tŕpnutie končatín alebo máte svalové kŕče a kontrakcie ☝🏻