Korenina, ale najmä liečivá bylina, charakteristická svojimi fialovými kvetmi. Šalviu oceníte v kuchyni, v domácej lekárničke, ale aj v podobe čajov a výživových doplnkov, ktoré pomôžu vášmu zdraviu. Prečo je šalvia taká účinná a ako ju využiť?
Obsah prospešných látok
Jej zloženie je veľmi zaujímavé a niet divu, že má šalvia naozaj veľa pozitívnych účinkov na človeka. Je to tak vďaka týmto prospešným látkam:
- Vitamíny. Najmä A, C, E a vitamíny skupiny B.
- Minerály. Draslík, vápnik, horčík, zinok, či kyselina listová.
- Flavonoidy. Antioxidanty s protizápalovým účinkom.
- Saponíny. Majú antibakteriálne, antifungicídne a protivírusové účinky.
- Fytoestrogény. Prírodné hormóny, ktoré pozitívne vplývajú na mužskú aj ženskú reprodukčnú sústavu.
Náš tip:
V našej ponuke nájdete množstvo bylinných čajov. Prezrite si našu ponuku.
Aké sú účinky šalvie?
Pomôže zlepšiť trávenie, zmierni bolesti, posilní imunitu, poslúži ako antiperspirant. Aké sú najvýznamnejšie pozitívne účinky šalvie lekárskej na človeka?
- Uľavuje od bolestí. Ako obklad ju použite pri bolestiach zubov a kĺbov. Pastilky zmiernia bolesť hrdla.
- Zmierňuje zápaly. Či už v ústnej dutine alebo na pokožke.
- Pozitívne pôsobí na trávenie.
- Zabraňuje nadmernému poteniu. Vhodné užívať zvnútra, aj ako obklad v podpazuší.
- Pomáha pri nachladnutí, chrípke, astme a iných respiračných chorobách.
- Prispieva k liečbe ženských problémov. Upravuje nepravidelnú menštruáciu, pomôže pri zápaloch močového ústrojenstva, stabilizuje hormóny.
- Má pozitívny vplyv na nervovú sústavu. Zmierni nervozitu, stres, vyčerpanie.
- Posilní vlasy. Na tento účel je vhodný odvar alebo tinktúra.
Je šalvia vhodná pre každého?
Vyhýbať by sa jej mali tehotné ženy a dojčiace matky. Šalvia by totiž mohla zastaviť tvorbu mlieka. Vhodná nie je ani pre malé deti.
Má aj nežiadúce účinky? Iba ak sa neužíva správne. Vždy je nutné dodržať odporúčané dávkovanie. U čaju sú to max. 3 šálky denne. U pastiliek sa držte odporúčaní výrobcu.
Ak by ste šalviový čaj užívali nadmerne, mohol by spôsobiť tráviace problémy. Môže za to neurotoxíntujón, ktorý šalvia obsahuje v malom množstve. Ten môže spôsobovať kŕče. Prísny zákaz je tiež kombinovať šalviu a produkty z nej s alkoholom.
Pripravte si zdravý šalviový čaj
Máte k dispozícii čerstvé lístky? Na prípravu čaju ich potrebujete asi 3 - 5. Zalejete ich 3 dcl horúcej vody a nechajte lúhovať cca 10 min. Zo sušenej byliny na čaj použije 1 lyžičku. Alebo si kúpte hotový šalviový čaj. Použiť ho môžete nielen vnútorne, ale aj vo forme obkladov, či ako vlasový zábal. Šalviový čaj by vám doma jednoducho nemal chýbať.
